Tips Kesehatan dengan 4C
Tips menjaga kesehatan bagi anggota KPPS, menurut Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia dokter Nida Rohmawati cukup dengan menerapkan 4C, yakni cukup tidur, cukup minum, cukup makan, dan cukup olahraga.
C pertama adalah cukup tidur minimal 6-8 jam sehari. C kedua cukup minum 6-8 gelas setiap hari karena dehidrasi kekurangan minum itu menjadi faktor risiko terjadinya kesakitan dan kematian. C ketiga cukup makan, jangan hanya makan snack. C keempat adalah cukup olahraga, minimal olahraga 30 menit sehari.
Nida juga menganjurkan tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan minuman manis. Termasuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman berenergi.
Artikel lain
Aksi Massa Se-Jagad di Yogyakarta Menggugat dan Adili Jokowi
Koalisi Sipil, Unsur Kecurangan Pemilu Terstruktur, Sistemastis dan Masif Terpenuhi
Dokumenter Kecurangan Pemilu “Dirty Vote” Tayang Masa Tenang
“Tubuh sudah kelelahan metabolismenya ditambah minuman berenergi digenjot lagi dan iya tubuhnya jadi terpaksa tidak kelelahan lagi. Minum alkohol tidak dianjurkan serta kurangi minuman manis, kopinya boleh 2 cangkir sehari nggak usah lebih-lebih,” kata Nida. (Rep-04)
Sumber: Kementerian Kesehatan